do czego

W debiutach może wystartować prawie każdy.Nie musisz być zrzeszony w zadnym klubie-wystartujesz jako niezrzeszony.Przy twoim wzroscie moim zdaniem najnizsza kat. startowa to do 87,5 kg. Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to, co czego i ile ma w sobie!

Ale odpychające te zarobki. No naprawdę, z czego Ci ludzie żyją. A co do tego braku kolan itd. Wniosek jest prosty i chyba nam wszystkim się spodoba. Przestać robić gale w USA . Wyobraźcie sobie np. galę Pride w Amsterdamie . Wiem, wiem, rynek itd, ale byłoby pięknie w pociągu .

W poniedziałek jednak odpuściłem sobie trening nóg (lol), nawet nie wiem czemu. Wczoraj trening poszedł prawidłowo a na kolację zjadłem 2 serki wiejskie Piątnica, z czego jeden jakiś z małą zawartością tłuszczu. Dzisiaj wreszcie udało mi się zrobić 4 serie po 12 powtórzeń wyciskania na ławeczce ciężarem 55kg a to oznacza że na następnym treningu [...]

Skoro dobrze idzie, to po co robić wycinkę? Mamy zimę. Dojdź do ~80 i wtedy myśl o cięciu. 68 kg, to są jakieś tam początkowe zarysy mięśni. Nie ma czego rzeźbić.

Na razie to właśnie tylko dieta jest potrzebna . Nie rozumie czego ograniczenie kawy . Wydaje mi się że jeżeli chcesz osiagnąć 15% bf przy 100kg wagi to nie wystarczy schudnąć 6kg tylko trzeba będzie dużo zrzucić i dużo zbudować . Narazie musisz wziąć się za diete i sam sobie możesz gotowac . tym bardziej żona w ciąży :) przejmij obowiązki w [...]

Na początku redu powinno się o samej diecie jechać , do momentu aż nie masz z czego obciąć kalorie ani jak dodać trening , albo na sam koniec na ostatni szlif . W tej chwili raczej bez spalaczy .

[...] lekarzy za to co robia dla ludzi, a pani dla mnie taka nieuprzejma, naprawde mi przykro" cos w tym stylu, bo po cholere denerowac sie na cos/kogos na co nie ma sie wplywu. Zreszta nie pozwol by takie glupie stare baby mialy satysfakcje z tego, ze dokonaly tego czego chcialy . Zakladam ze ona chciala Cie wlasnie zdenerwowac...Pozdrawiam.

[...] żadnego ćwiczenia, bo by się pouszkadzali, a co dopiero początkujący i to słaby. Widać że to nie kwestia mięśni tylko CUN (skoro na martwy bierze ponad 120, a na klatę 67) z czego wnioskuję, że nie ma propriocepcji na takim poziomie, żeby jakiekolwiek zaawansowane treningi robić. I dlatego poleciłem robić tą klatę tak jak w podstawowym treningu [...]

[...] "nie cwicz " lub wejscie od 15-16 roku zycia jest na innych forach?.... cytuje mnkk"Zobaczcie jak na innych forach jest. " tsami chcecie robic cos czego na innych forach nie ma... a dochodzac do sedna sprawy w dziale suple jest troche nacisk na diete i moze duzy ale sami wiecie ze bez diety jest marnowanie wiekszosci [...]

[...] bardziej świadomy wypracowywać. Niektórzy musza nad tym pracować bardziej, inni mniej. Jak to robić? Np. załóż sobie codziennie rano co zrobisz (na co nie masz ochoty), albo czego nie zrobisz (na co masz ochotę). Np. będziesz w miarę miły dla kolegi z pracy/szkoły, który Cię strasznie wkurza. Oczywiście tylko tego dnia, bo to nie ma stać się [...]

Mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 89 kg :) hmm ze sportów lubię koszą, chodzę do szkoł mam 3 razy w tygodniu wf z czego 1 raz w tygodniu 45 min kosz, trenuję taniec 1 raz w tygodniu breakdance w poniedziałki. do szkoły chodzę z buta 1 km :) jeszcze coś ?:D

[...] wiedział że Hitler będzie dążył do wojny a wojny pragnął Stalin to też Hitler miał za ,,damke'' stal,węgiel itp.. Stalin domagał się w zamian niemieckich technologii.. z czego i tak niemcy się nie wywiązali ;) Iskrojap chyba nie powiesz mi że naukowcy z Rzeszy po 45 wciąż żyją i pracują dla USA?.. Bill Gates pracował dla Niemiec?.. (można tu [...]

[...] soi, pewnych warzyw kapustnych, itp. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy-czesc-i-2225 https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy-czesc-ii-2233 https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/co-jesc-a-czego-nie-jesc-przy-niedoczynnosci-tarczycy-6732

[...] walki tak czasami przecież się dzieje jeśli chodzi o dzieci zawodników. A poza tym na samej walce w hali nie było córek tak? Można wogóle zabraniać oglądania samej walki czego się nie da zrobić no chyba że mały/mała ma ok. 4 lub mniej lat, bo starsze dziecko pokombinuje jeśli będzie chciało. A co do uderzeń to wg mnie było też OK żartobliwie [...]

[...] piwa i treningu i diecie typowo trójbojowej. a co do efektów to sorki ale doscyc już mam jak ktos twierdzi że tyle i tyle to mało, moim zdaniem trzeba brac tez pod uwage z czego startowałeś, mój kolega robi ostr cyklony i nikt mu nie pojeżdza bo ma 48 na łapce w wieku 15 lat maił 38, ja mam za mało bo 44 ale to że zaczynałem z 24 w witce to już [...]

[...] placki w 5 min, kanapki, ugotować ryż na 2-3 dni, mięso to samo, a później dodawać tylko świezych warzyw, na pewno musiał byś zrezygnować z puszek, gotowców. Tututaj masz z czego korzystać http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html, [...]

[...] spozywaj normalne jedzenie plus te 500 kcal. Zobacz czy tyjesz (waga lub lustro) Jesli nie dodaj przez 1-2 tygodni kolejen 500 kcal (lacznie 1000kcal w stosunku do tego z czego zaczynales) i ten cykl powtarzaj, az zaczniesz powoli nabierac masy. Jesli bedziesz nabieral jej w zbyt duzym tempie zmniejsz ilosc dodanych kalorii (jesli przy 1000 [...]

Czego użyłąś i w jakich ilościach do "płatków owsianych na mleku"?

Muszę obgadać ten temat, bo pytanie z czego potem chce obciąć kalorie :p. Co do techniki mam jeszcze jedno pytanie. Czy to dobrze, że w martwym ciągu czuję po skończonym ćwiczeniu najbardziej dolny odcinek pleców? Wręcz pala te mięśnie i przez parę minut czuć wręcz jakby same chciały "zablokować" plecy przed pochyleniem (ciężko mi dobrze opisać te [...]

[...] bardziej wolę ćwiczenia pull niż push czyli nigdy wyników nie miałem jakiś dużych w wyciskaniach, a przysiad musiałem podganiać względem martwego ciągu. Pytanie tylko z czego to wynika bo jeśli z zaniedbań to trzeba zmienić podejście do trening albo ustawić jakiś priorytet na dany bój. Może przez jakiś czas byłeś skupiony bardziej na [...]